co zrobic z

[...] nie ma sensu, bo walcze z ciezarem, a nie robie sily zeby tak sobie poczynac. jade kolejny tydzien 50kg na koniec. moze zrobie 10/10/10 i nabiore troche sily zeby za tydzien zrobic juz czysto te 60kg. 4. plaska-10,8,5-60/70/75 dalej ledwo 5 powtorzen na koniec cos mi na plaskiej sila nie idzie, ale nie o to teraz chodzi takze sie nie przejmuje 5. [...]

Nie będe kopiował diety, bo była ona identyczna z rozpiską, więc każdy sobie może zobaczyć. *** TRENING *** KLATKA 1. Wyciskanie sztangi na płaskie - 11 x 90 kg - 6 x 100 kg - 4 x 105 kg + 1 z pomocą - 2 x 110 kg + 2 z pomocą Jest siła 2. Wyciskanie hantli na skosie - 12 x 30 kg - 11 x 33 kg FILMIK! - 9 x 36 kg - 7 x 39 kg REKORD! Miałem zrobić 3 [...]

Miałem usg i prześwietlenie i nic tam nie widać. Mam łokieć golfisty i przy moim ostrym treningu nic z tym nie można za bardzo zrobić, blokada pomoże na kilka miesięcy i będę mógł startować na zawodach. A co więcej... Byłem u dobrego lekarza sportowego kadry polski. Kiedy myślicie że mogę mocniej zacząć trenować? Bo planuje po 3 dniach od zastrzyku

dzisiaj zrobiłem A1 i już widzę, że nie dam rady z pompkami na poręczach, strasznie ciężko, co mogę zrobić w zamian ?

[...] po moim wygladzie. Zaproponowal cwiczenia,ktore wykonalam,jednak następnym razem chyba i tak upre sie na swoj plan. Wg mnie tez ostro zanizyl moje mozliwosci np. kazal zrobic uginanie rak ze sztagielkami 3kg(gdzie w pierwszej serii mlotkowych zaczynalam od 7kg) na modlitewniku. Potem pan byl bardzo mily,powiedzial mi kiedy bedzie i [...]

[...] czulem sie dobrze po wczesniejszych cyklach i sila zostala i jest lepiej niz bylo jednak te cykle nie byly do konca dopracowane dlatego chcialem teraz taki konkretniejszy zrobic. Co do moich osiagniec rekordow ja nigdy nie robilem pod rekord bo mam siel wytrzymalosciowa i tak mam organizm juz zaadoptowany przez sztuki walki. na ostatniej serii [...]

co ci szkodzic w 1 dzien zrobic siłownie i trening . Chcesz masy więcej jedz:) A sama przyjdzie. Rada technika przed lustrem troszke worku duzo biegania i walki z Cieniem.

Kilka miesiecy temu x-mass zabił moje libido. Cykl był 6 tygodniowy. Teraz przymierzam się do niego ponownie, bo efekty miałem zadowalające. Jednak nie moge sobie pozwolić na okresową dysfunkcje seksualną. Co w takim razie zrobić? Ostatnio biorąc spore dawki arginy ok 7-8g/dziennie miałem bardzo łatwe erekcje, sporą ktywność w łóżku i obfite [...]

to teraz przegłeś pałke wiecie co z nim zrobić, wszystko na mój koszt

MikX - to to i ja wiem ... Lecz nie wiem czy nie ma jakis "sterydow" ktore odchudzaja Estane - ? Chciales zrobic z siebie *****a? K1pl - no efedryna u mnie odpada a te reszte 3 to git, lecz to to samo co bym kupil spalacza, a szukam czegos jeszcze bardziej intesywniejszego i mocniejszego co mnie tak dokopie ze wysram ten tluszcz hehe

jestes idiota czy tylko mi sie wydaje ?? nie dobrze jednak jestes idiota ...jedyne co moge zrobic do usiasc ci dupa na zapluty pysk ! co do gier to baranie nie wliczam ich w cene jakbys sie nie domyslal tylko pisze ze one sa...poj*** wiec prosze Cie nie mow mi co i jak mam zrobic bo konsole to znasz tylko z allegro lub ze sklepow zza szyby..o [...]

[...] do piatku nie bede mogl sie udac na silownie a w sobote moge jedynie jechac do kuzyna na silownie piwniczną ... wiec chcialem chociaz jedno cwiczenie po plecach na te nogi zrobic ... mimo ze bylo jedno to wyczytalem natemat hack przysiadow w MD styczniowym, na temat techniki itp i zdalem sobie sprawe jak zle robilem to cwiczenie .... dzisiaj [...]

[...] wyjdzie mi to na zle na wygladzie to nawet do 400 zl ... Nie znam sie na tych spalaczach dlatego tutaj napisalem , nie piszcie ze jestem *****em , po prostu chce to szybko zrobic nie patrzac ze to jest nie zdrowe, nie potrafie dluzej niz 2 miesiace spalac i sie odrzywaic zdrowo ... Mam nadzieje ze odzyskam krotka odpowiedz "ten i ten [...]

I tutaj jest czarno na białym co koks jest w stanie zrobić z człowieka!!!

[...] robisz cykl, ile dni trenujesz.. NIGDY nie lacz treningu nog z innymi partiami ciala. Twoj trening nog powinien byc tak wyczerpujacy i ciezki ze jedyne co mozesz po nim zrobic to "pasc na p_sk". Jesli ktos trenuje juz mnostwo lat i ma nogi jak Tom Platz to moze sobie kombinowac z podzialem treningu nog (sam nie jestem tego fanem) [...]

jak nie dasz rady drążka to daj ściąganie drążka wyciagu górnego we wcześniejszym treningu atakujesz głównie "grubość" to tutaj musi iść szerokość ad1 myślę że możesz dać martwy jako pierwszy i daj 4 serie ad 2 brzuch dwa razy w tyg raz ciężko raz lekoo , dni dowolne , kaptury do barków lub pleców jak wolisz, przedramie do treningu z [...]

Mam taki problem, że z prawej strony mięśnie klatki (wewnętrzne) dobrze i szybko mi rosną a z lewej prawie wcale... i do tego środkowe prawy jest plaski a lewy lekko wypukły jak to zrównać ? Jeszcze mam coś takiego, że rosnę powoli ale cały czas na tych samych ciężarach a siły nic ! co z tym zrobić?

[...] ma tyle co 2 filizanki kawy. Ale organizm sie do kawy przyzwyczaja, wiec trzeba po pewnym czasie zwiekszyc dawki, ale nieprzekraczac 600mg. Po okolo 4-6 tygiodniach warto zrobic okolo 2-3 tygodni przerwy od kofeiny i wtedy znowu zaczac od dawki takiej jak na poczatku. Brawo za konkretne ciezary na suwnicy, juz nie cwiczysz jak panienka nie [...]

Wiem o czym mówisz... te rpzeszkody to pojawiają się zawsze jak przychodzi czas żeby zrobić to co się zaplanuje... i nagle za dużo się myśli... a jak się za dużo myśli to argumenty przeciwko zrobieniu treningu np nagle same przychodzą do glowy. No ciężkie to jest. Chyba nie powinno się za dużo myśleć tylko jeśli ma się coś do zrobienia to iść i [...]

Na pewnym innym forum; typ wrzuca temat, w którym opiniuje zestaw odrzywek i uparcie twierdzi, że można nim zrobić 4 kg suchego mięśnia w miesiąc. Z tego co ja wiem, 4 kg mięśnia w miesiąc.... impossible, nie bez farmakologii. Panowie, wypowedzcie się Wy; bo ja nie mam siły do niego. Wrzucam Wam wyciąg z rozmowy. na koncu napisałem, o mocih [...]